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12月23日零时

我市重浑浊天气救急预警等第

升级为橙色

12月21日，记者从自贡市生态环境局获悉，凭据四川省生态环境保护和看守使命带领小组办公室、重庆市重浑浊天气救急使命引导部办公室《对于运转重浑浊天气预警的忽视函》，以及《自贡市重浑浊天气救急预案（试行）》功令，经对自贡骨子进行参谋， 决定于12月23日零时将重浑浊天气救急预警等第升级为橙色。

健康小心

（一）呼吸类疾病患者

浑浊天气让好多东谈主皆出现了鼻子、喉咙干痒的不适感，对本人就患有过敏性鼻炎、支气管炎、慢性落魄性肺疾病等疾病的患者来说更是灾难。

群众忽视：对于呼吸谈疾病，已经需要凭据病东谈主的病情判断到底是感染已经过敏所致。若是是形式变化刺激引起的，那根底就不需要消炎，只需用抗过敏、平喘一类的药物。

（二）泛泛小心

1、外出戴口罩：浑浊天气非必要情况宇宙应尽可能少外出，取消晨练，外出时最佳戴上防浑浊口罩；

2、在家中关闭门窗：浑浊天气减少开门窗技艺，幸免浑浊物参加室内。采选顺应的空气净化器，净化室内空气。同期谨慎保抓室内清洁，实时清扫；

3、合理饮食，谨慎休息：尽量幸免辛辣刺激食物的摄入，多吃易消化且富含维生素的清新蔬菜生果，如银耳、梨、柿子、黑木耳、猪血等具有滋阴润肺功效的食物。多喝水，加速体格的弃旧容新，保证富足就寝提升体格的免疫力；

4、谨慎个东谈主卫生：外出后实时清洁面部及口鼻腔，终局增多沐浴频次、谨慎清洁头部污垢保证东谈主体清洁进度；

5、减少熬夜：早睡早起，保证就寝技艺，让体格处于风雅无比情景。

着手丨自贡网

记者丨黄鸿

剪辑丨陈翠开云Kaiyun·体育官方网站 登录入口